Kategori: Sağlıklı Yaşam

Kilo Kontrolü İçin 5 Öneri
Yazı

Kilo Kontrolü İçin 5 Öneri

Zayıf olmak uğruna yediklerinizin miktarında kısıtlama yapmaya çalışıyorsunuz diyelim. Bu davranışa sadık kalabilirken strese neden olan herhangi bir olay yaşadığınızda veya yeme davranışınızı tetikleyen herhangi bir koşula maruz kaldığınızda normalde tüketebileceğinizden daha fazlasını tüketirsiniz.

Kilo Vermeyi Zorlaştıran 5 Diyet Hatası
Yazı

Kilo Vermeyi Zorlaştıran 5 Diyet Hatası

Kilo vermek için internetten bakarak, başka kişilerin uyguladığı diyetleri yapmaya çalışarak ya da kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmaya çalışarak maalesef sağlığınızı tehlikeye atmış ve zaman kaybetmekten başka bir şey yapmamış olursunuz.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmak İçin
Yazı

Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmak İçin

Günümüzde sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme ile ilgili giderek artan bilgi kirliliği nedeni ile sizin için neyin doğru olduğuna inanmak giderek zorlaşıyor olabilir. Her yıl çıkan yeni diyet programları, popüler olan diyetler sağlığınız açısından risk oluşturabilir.

Duygusal Açlıkla Nasıl Başaçıkabilirz?
Yazı

Duygusal Açlıkla Nasıl Başaçıkabilirz?

Yiyecekler mi sizi, siz mi yiyecekleri kontrol ediyorsunuz?

Yemek yemeğe ya da bir şeyler atıştırmaya başladığınızda gerçekten aç mısınız yoksa yaşadığınız stres, üzüntü, endişe gibi duygularınız mı buna neden oluyor?