Blog Yazıları

Konstipasyon Nedir?

Konstipasyon Nedir?

Konstipasyon, halk arasında kabızlık olarak bilinen bir bağırsak problemidir. Dönem dönem herkesin karşılaştığı bir problem olsa da aslında ciddiye alınması gerekir çünkü kişinin hayat kalitesini olumsuz etkiler.

Kolesterol Hastalarının Beslenmesi Nasıl Olmalı ?

Kolesterol Hastalarının Beslenmesi Nasıl Olmalı ?

Kolesterol hayvansal besinler ile vücudumuza alınan aynı zamanda vücut tarafından üretilebilen mumsu bir kan lipididir. Vücudun düzgün çalışabilmesi için bir miktar kolesterol gereklidir. Fakat fazla kolesterol damarlarda birikerek esnekliğin bozulmasına (damar sertliği) ve tıkanmalara yol açarak hipertansiyon, kalp ve damar hastalıklarına, enfarktüs, inme ve felçlere yol açmaktadır.

Sağlıklı Sindirim Sistemi İçin Diyet Önerileri

Sağlıklı Sindirim Sistemi İçin Diyet Önerileri

Yemekten sonra hazımsızlık yaşıyor olabilir hatta midenizdeki şişkinlik dışarıdan görünür hale geliyor olabilir. Bu problemleri sıklıkla kabızlık durumu izler. Sindirim sisteminin düzgün çalışmaması sonucu mide ve bağırsak problemleri yaşadığınız dönemlerde sindirimi kolay ve sindirim sistemini düzenleyen besinlere duyulan ihtiyaç artar.

Detoks Çorba

Detoks Çorba

Detoksun asıl amacı yavaşlayan metabolizmayı uyarıp hızlanmasını sağlamak ve sindirim sistemi çalışmasını düzenlemektir. Aynı zamanda toksin atılmasını sağlayarak vücudun daha zinde ve sağlıklı olmasına katkı sağlar. Sizlere detoks dönemlerinizde uygulayabileceğiniz kalorisi çok çok az, antioksidan içeriği yüksek bir çorba tarifi paylaşmak istiyorum.

Bitter Çikolatalı Fit Kurabiye

Bitter Çikolatalı Fit Kurabiye

Diyette olduğunuzda tatlı ve sağlıklı ara öğün tarifleri aradığınızın farkındayım. Diyet kurabiyeler genellikle yumuşak kıvamlı olduğundan tam doygunluk sağlamasa bile büyük anlamda kurtarıcı oluyor. Sizinle paylaşacağım yeni tarif tam anlamıyla kıtır kıtır ve içerisindeki çikolata dolgusuyla damaklara hitap ediyor.

Vegan Beslenme

Vegan Beslenme

Vegan beslenme tarzını benimseyenler hayvansal kaynaklı besinleri tüketmezler. Veganlar, hayvansal besin ürünlerini tüketmediği gibi, yapımında deri, kürk, kemik, jelatin, yün (koyun yünü, kaşmir, angora), ipek gibi hayvansal maddelerin kullanıldığı yiyecek dışı maddeleri de kullanmazlar.

Aralıklı Oruç Diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti

Son zamanlarda kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği popüler diyet tarzlarından biri olan aralıklı oruç gerçekten etkili mi? Aralıklı açlık, intermittent fasting, if diyeti gibi farklı isimlerle karşımıza çıkan bu diyet modelinin doğrusu ne?
Zayıflama amaçlı aralıklı oruç yapma düşüncesi olanlar bu yazıyı mutlaka okumalı.

Yeni Yıl Kurabiyeleri

Yeni Yıl Kurabiyeleri

2020 yılını geride bırakmaya sayılı günler kaldı. Yeni bir yılın gelişini coşku ile karşılamak benim için çok önemli. Sizin için de öyle olduğunu düşündüğümden sizlerle çok güzel bir kurabiye tarifi paylaşmak istiyorum.

Instagram