Kolesterol hayvansal besinler ile vücudumuza alınan aynı zamanda vücut tarafından üretilebilen mumsu bir kan lipididir. Vücudun düzgün çalışabilmesi için bir miktar kolesterol gereklidir. Fakat fazla kolesterol damarlarda birikerek esnekliğin bozulmasına (damar sertliği) ve tıkanmalara yol açarak hipertansiyon, kalp ve damar hastalıklarına, enfarktüs, inme ve felçlere yol açmaktadır.
Blog Yazıları
Sağlıklı Sindirim Sistemi İçin Diyet Önerileri
Yemekten sonra hazımsızlık yaşıyor olabilir hatta midenizdeki şişkinlik dışarıdan görünür hale geliyor olabilir. Bu problemleri sıklıkla kabızlık durumu izler. Sindirim sisteminin düzgün çalışmaması sonucu mide ve bağırsak problemleri yaşadığınız dönemlerde sindirimi kolay ve sindirim sistemini düzenleyen besinlere duyulan ihtiyaç artar.
Detoks Çorba
Detoksun asıl amacı yavaşlayan metabolizmayı uyarıp hızlanmasını sağlamak ve sindirim sistemi çalışmasını düzenlemektir. Aynı zamanda toksin atılmasını sağlayarak vücudun daha zinde ve sağlıklı olmasına katkı sağlar. Sizlere detoks dönemlerinizde uygulayabileceğiniz kalorisi çok çok az, antioksidan içeriği yüksek bir çorba tarifi paylaşmak istiyorum.
Zayıflama Çayları
Gün geçtikçe ülkemizde obezite oranı artıyor. Obezitenin artışı ile birlikte insanların zayıflaya olan istekleri de artıyor.
Bitter Çikolatalı Fit Kurabiye
Diyette olduğunuzda tatlı ve sağlıklı ara öğün tarifleri aradığınızın farkındayım. Diyet kurabiyeler genellikle yumuşak kıvamlı olduğundan tam doygunluk sağlamasa bile büyük anlamda kurtarıcı oluyor. Sizinle paylaşacağım yeni tarif tam anlamıyla kıtır kıtır ve içerisindeki çikolata dolgusuyla damaklara hitap ediyor.
Vegan Beslenme
Vegan beslenme tarzını benimseyenler hayvansal kaynaklı besinleri tüketmezler. Veganlar, hayvansal besin ürünlerini tüketmediği gibi, yapımında deri, kürk, kemik, jelatin, yün (koyun yünü, kaşmir, angora), ipek gibi hayvansal maddelerin kullanıldığı yiyecek dışı maddeleri de kullanmazlar.
Aralıklı Oruç Diyeti
Son zamanlarda kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği popüler diyet tarzlarından biri olan aralıklı oruç gerçekten etkili mi? Aralıklı açlık, intermittent fasting, if diyeti gibi farklı isimlerle karşımıza çıkan bu diyet modelinin doğrusu ne?
Zayıflama amaçlı aralıklı oruç yapma düşüncesi olanlar bu yazıyı mutlaka okumalı.
Yeni Yıl Kurabiyeleri
2020 yılını geride bırakmaya sayılı günler kaldı. Yeni bir yılın gelişini coşku ile karşılamak benim için çok önemli. Sizin için de öyle olduğunu düşündüğümden sizlerle çok güzel bir kurabiye tarifi paylaşmak istiyorum.
Ev Yapımı Çubuk Kraker
Çocukların çok sevdiği çubuk krakerleri bir de evde yapmaya ne dersiniz? Üstelik yapılışı da çok kolay.
Diyet Muffin
Bu muffini bir kere denediniz mi bir daha hep yapmanızı isteyecekler:) Üstelik şekersiz ve besin değeri çok daha yüksek..