Kategori: <span>Blog</span>

Bölgesel Yağlarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Yazı

Bölgesel Yağlarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Genellikle erkeklerde bel çevresi, kadınlarda bel ve basen bölgesindeki yağlar en büyük şikayet edilen bölgeler.. Zayıflamak için diyetler yapılsa dahi istenilen o görüntüye ulaşmak neden mümkün olmuyor? Bölgesel yağlardan kurtulmak için nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız?

Diyet Kek
Yazı

Diyet Kek

Kilo verme dönemlerinde genellikle bizi hem tok tutacak hem de kalorisi düşük besinlerle daha keyifli bir süreç geçirebiliyoruz. Çocukluğumuzdan bu yana çayımızın, kahvemizin yanında yer verdiğimiz en güzel atıştırmalıklardan biri olan keke de diyetimizde neden yer vermeyelim ki? Kilo verme sürecinde olsak bile mis gibi kekin kokusuna, tadına kim hayır diyebilir?

Popüler Diyetler
Yazı

Popüler Diyetler

Dünya Sağlık Örgütünün ciddi bir halk sağlığı problemi olarak tanımladığı obezite ülkemizde ve dünyada ciddi bir artış göstermiştir. Bununla beraber obezitenin önüne geçilmesi için çeşitli yollar aranmıştır. Kısa sürede hızlı kilo kaybetmenin yöntemi olarak belirlenen popüler diyetler çeşitli isimlerle karşımıza çıkmaktadır. Bu diyetlerin bazıları çok düşük kalorili, bazıları yüksek proteinli bazıları ise düşük karbonhidratlıdır. Birçoğu...

Kas Yapımını Arttıran Beslenme
Yazı

Kas Yapımını Arttıran Beslenme

Kilo alımını kas ağırlığından sağlayabilmek için günlük ihtiyacınız olan kaloriyi iyi belirlemelisiniz. Fazla kalori alımı kas dışında yağ ağırlığınızı da arttırabileceği gibi kas yapımını da zorlaştıracaktır.

Diyet Tatlı
Yazı

Diyet Tatlı

Tatlılar, şeker içeriği yüksek ve sağlıksız olduğu düşünüldüğü için istenilmeyen, kimi zamanda çok istenilmesine rağmen yüksek kalori içeriği sebebiyle uzak kalınan yiyecekler arasında. Aslında diyet tatlı fikri tam olarak buradan köklenip hayatımıza hızlı bir giriş yaptı denilebilir. Her gün gerek sosyal medya gerekse internet sitelerinde karşımıza çeşitli diyet tatlı tarifleri çıkıyor. Sevilen birçok lezzetin fit...

Diyete Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Madde
Yazı

Diyete Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Madde

Zayıflamak istiyorsunuz ancak diyete başladıktan bir süre sonra sıkılıp motivasyonunuzu kaybederek diyeti bırakıyorsunuz. Ya da ilk kez bir diyete başlayacaksınız ve başarabilir miyim diye düşünüyorsunuz.

Stresi Azaltan Besinler Neler?
Yazı

Stresi Azaltan Besinler Neler?

Yediğiniz bazı yiyecekler stres seviyenizi azaltarak kendinizi daha iyi hissetmenize olanak sağlar. Stresli olduğunuz zamanlar daha iyi hissedebilmek adına şeker ve yağ içeriği yüksek gıdalara yönelip kısa süreli mutluluk sağlayabilirsiniz. Ancak en basit yola sarılıp vücudunuza kalıcı hasarlar verip sağlığınızı tehlikeye sokarak bir çözüme ulaşamazsınız.  Stresimizi azaltabilecek sağlıklı besinleri bilip diyetinizde çoğunlukla bu besinlere yer...

Yazı

Tuzu Az Kullandığınıza Emin Misiniz?

Vücudumuzun günlük 3-4 g tuza gereksinimi vardır. Günlük tüketilen tuzun kaynağı, besinlerin bileşimindeki sodyum (Na) ve sofra tuzu şeklinde kullanılan sodyum klorür (NaCl)’dür