Diyet Muffin

Diyet Muffin

Bu muffini bir kere denediniz mi bir daha hep yapmanızı isteyecekler:) Üstelik şekersiz ve çok daha besin değeri yüksek..

Okul menülerinde çocukların çok sevdiği muffini yazarken bunun şekersiz ancak yine bir o kadar lezzetli versiyonunu nası yapabilirim diye düşündüm. Özellikle pek fazla meyve yemeyen kardeşim için içerisine muz koyarak daha besleyici bir tarif geliştirmek istedim. İlk denemem de inanılmaz bir lezzet yakaladım ve kardeşim her tatlı istediğinde benden bunu tekrar yapmamı istedi..

Özellikle okul öncesi dönemindeki çocukların çok sevdiği muffin, 8. aydan sonra bebeğiniz için de yumuşacık dokusu ve besleyici özelliğiyle büyüme ve gelişime destek olacaktır. Bir çok farklı tarifi olan muffinin diyet versiyonunu zayıflama sürecindekilerde mutlaka denemeli. 5 çayında ya da egzersiz öncesi şahane bir ara öğün:) Tatlı isteğiniz olduğunda denemeye değer bir tarif

MALZEMELER

  • 1 büyük olgun muz
  • 1 adet yumurta
  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü / pekmez
  • Yarım bardak yulaf emzesi
  • 1/4 su bardağı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilin
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Üzerini süslemek için ben biraz damla çikolata ekledim:)

TARİFİ

-Yumurtayı geniş bir kapta iyice çırpın. Çatalla ezilmiş muzu, yoğurdu ve zeytinyağını ekleyin.
-Yulaf ezmesi, un ve vanilini ekleyip çırpmaya devam edin. En son kabartma tozunu ekleyip yedirin.
-Silikon muffin kaplarına dökerek üzerini damla çikolata ile süsleyin.
-Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dk pişirin.
Afiyet olsun..

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.