Kategori: <span>Sağlıklı Yaşam</span>

Konstipasyon Nedir?
Yazı

Konstipasyon Nedir?

Konstipasyon, halk arasında kabızlık olarak bilinen bir bağırsak problemidir. Dönem dönem herkesin karşılaştığı bir problem olsa da aslında ciddiye alınması gerekir çünkü kişinin hayat kalitesini olumsuz etkiler.

Kolesterol Hastalarının Beslenmesi Nasıl Olmalı ?
Yazı

Kolesterol Hastalarının Beslenmesi Nasıl Olmalı ?

Kolesterol hayvansal besinler ile vücudumuza alınan aynı zamanda vücut tarafından üretilebilen mumsu bir kan lipididir. Vücudun düzgün çalışabilmesi için bir miktar kolesterol gereklidir. Fakat fazla kolesterol damarlarda birikerek esnekliğin bozulmasına (damar sertliği) ve tıkanmalara yol açarak hipertansiyon, kalp ve damar hastalıklarına, enfarktüs, inme ve felçlere yol açmaktadır.

Sağlıklı Sindirim Sistemi İçin Diyet Önerileri
Yazı

Sağlıklı Sindirim Sistemi İçin Diyet Önerileri

Yemekten sonra hazımsızlık yaşıyor olabilir hatta midenizdeki şişkinlik dışarıdan görünür hale geliyor olabilir. Bu problemleri sıklıkla kabızlık durumu izler. Sindirim sisteminin düzgün çalışmaması sonucu mide ve bağırsak problemleri yaşadığınız dönemlerde sindirimi kolay ve sindirim sistemini düzenleyen besinlere duyulan ihtiyaç artar.

Zayıflama Çayları
Yazı

Zayıflama Çayları

Gün geçtikçe ülkemizde obezite oranı artıyor. Obezitenin artışı ile birlikte insanların zayıflaya olan istekleri de artıyor.

Vegan Beslenme
Yazı

Vegan Beslenme

Vegan beslenme tarzını benimseyenler hayvansal kaynaklı besinleri tüketmezler. Veganlar, hayvansal besin ürünlerini tüketmediği gibi, yapımında deri, kürk, kemik, jelatin, yün (koyun yünü, kaşmir, angora), ipek gibi hayvansal maddelerin kullanıldığı yiyecek dışı maddeleri de kullanmazlar.

Aralıklı Oruç Diyeti
Yazı

Aralıklı Oruç Diyeti

Son zamanlarda kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği popüler diyet tarzlarından biri olan aralıklı oruç gerçekten etkili mi? Aralıklı açlık, intermittent fasting, if diyeti gibi farklı isimlerle karşımıza çıkan bu diyet modelinin doğrusu ne?
Zayıflama amaçlı aralıklı oruç yapma düşüncesi olanlar bu yazıyı mutlaka okumalı.

Kilo Almak İsteyenler İçin Diyet Önerileri
Yazı

Kilo Almak İsteyenler İçin Diyet Önerileri

Kilo almak, kilo vermeye göre çok daha meşakkatli bir süreçtir. Çünkü bireylerde sık sık iştahsızlık ve çok fazla besin seçme durumu görülür. Ayrıca yeni besinleri diyetlerine almaları ve daha fazla besin tüketmeleri gerektiğinden mide bulantısı gibi problemler ile karşılaşabilirler.

Hipotiroidi Beslenme Önerileri
Yazı

Hipotiroidi Beslenme Önerileri

Hipotiroidi, tiroit bezinin az çalışmasına bağlı olarak tiroid hormonlarının az salgılanmasıdır. Bu hormonlar metabolizmamızı düzenlediğinden tiroit bezi az çalışan kişiler fazla kilo problemi ile karşılaşabilirler. Bu yüzden hipotiroidi hastaları diyetlerinde daha dikkatli olmalıdırlar.

Bağışıklık Güçlendiren Diyet Nasıl Olmalı ?
Yazı

Bağışıklık Güçlendiren Diyet Nasıl Olmalı ?

Bağışıklık sistemi veya immün sistem, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, vücudu yabancı ve zararlı maddelerden koruyan bir sistemdir. Kısacası vücudu hastalıklara karşı koruyan bir savunma kalkanıdır. Özellikle kış aylarının geldiği ve pandemi seyrinin arttığı bu dönemde bağışıklığı güçlü tutmamız çok daha önem taşımaktadır. Beslenmede yer vereceğimiz bazı binlerle bağışıklık sistemimize destek sağlayabiliriz.

Şok Diyetler
Yazı

Şok Diyetler

Şok diyetler özellikle hızlı kilo kaybetmek isteyenlerin başvurduğu sağlıksız bir kilo verme yöntemidir. Bazen çok az kalorili, bazen tek bir besin ile tüm haftayı geçirmeye dayalı şekilde hazırlanmış şok diyet uygulamaları ile karşılaşmaktayız. Kabak detoksu, su diyeti veya muz diyeti gibi çeşitli isimlerle sık sık gerek sosyal medya gerekse kişiler arası iletişim kaynakları ile popüler fakat zararları tam bilinmeyen bu diyetlerle ilgili doğru yanlış bir çok bilgiye maruz kalıyoruz.